اگر بخواهید تغییرات لازم را ایجاد کنید، از فشار زندگی رهایی یابید و از فرصت‌های جدید استفاده کنید، آنگاه خواهید دید که چگونه همه‌چیز ممکن می‌شود. در این کتاب به‌جای تمرکز بر اصطلاحات علمی و روان‌شناختی تخصصی و دقیق، سعی شده این فرآیند قابل‌درک‌تر، عملی‌تر و نتیجه‌گرایانه‌تر شود. آنچه را که در این کتاب ارائه‌شده است، با گوش دل بشنوید. تمرین‌ها را انجام دهید تا ببینید که آیا نتیجه برای شما مناسب است یا خیر.